Não sei se você sabe, mas vou falar...

Pessoas que estão em processo de perda de peso é interessante utilizar boas fontes de vitamina C e E eles são antioxidantes poderosíssimos, como a queima de gordura libera muitos radicais livres seria legal usá-los seja na forma de alimentos ou suplementos.
As vitaminas C e E devem ser utilizadas em conjunto pois sem a vitamina C a vitamina E se torna pro-oxidante, o que quer dizer que ela sozinha acaba oxidando ainda mais as células e conseqüentemente gerando mais danos ao corpo.
As vezes as pessoas emagrecem (fazendo dietas por conta própria) e ficam com "cara de maracujá" velho.
Então fica aí essa dica para as pessoas que estão em processo de emagrecimento a necessidade de um maior aporte de vitaminas antioxidantes.
Procure um nutricionista, assim você emagrece de forma saudável.

Fontes de vitamina C

Goiaba, caju, acerola, abacaxi, limão, laranja,morango,

manga, mamão, kiwi, tomate, folhosos crus, pimentão.

Fontes de vitamina E

Germe de trigo (fonte mais importante), óleos de soja, arroz, algodão,

 milho e girassol, amêndoas, nozes, castanha do Pará,

 gema, vegetais folhosos e legumes.

Espero ter contribuído de alguma forma.

Beijos à todas.